二十四节气之「白露」-寶茶

白露團甘子，清晨散馬蹄。圃開連石樹，船渡入江溪。憑幾看魚樂，回鞭急鳥棲。漸知秋實美，幽徑恐多蹊。《白露》~ 唐代詩人杜甫

2024年的9月7日是二十四節氣中的「白露」，太陽到達黃經165度。在這個時節，天氣漸轉涼，在清晨時分會發現樹葉上有許多露珠，這是因夜晚水氣凝結在上面。古代人以四時配五行，秋季是屬五行中（金、木、水、火、土）的金，而這個季節的代表顏色是白色，所以便將秋天的露水叫做「白露」。

俗話說：「白露秋分夜，一夜冷一夜。」白露是個典型的秋天節氣，白天和夜晚的溫度相差可達10多攝氏度，是全年晝夜溫差最大的節氣。在晚上會感到一絲絲的涼意，鳥類也開始做過冬準備，雁鳥自北方飛到南方過冬，燕子則回到北方。

節氣養身

白露時節，由於氣候漸乾燥，很多人會感到早晨起床時喉嚨乾燥，可以適當的開窗保持房間通風。白露過後，涼氣入侵，所以一定要注意隨著氣溫的變化加減衣物，以免感冒引起肺炎等。白露節氣的養生也應多注意呼吸道，因為秋燥耗人津液，是哮喘病和支氣管病的易發的季節。

節氣食養

白露是由熱轉涼的交接節氣，是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。在飲食調節上，凡是因過敏引發的支氣管哮喘的病人，平時應少吃或不吃魚蝦海腥、辛辣酸鹹甘肥的食物，最常見的有螃蟹、蝦類，韭菜花等。飲食宜以清淡、易消化且富含維生素的食物如芋頭、蜂蜜、蕃茄、芝麻等。另外，黃帝內經記載在五行中，秋天對應金，而金所對應的五臟為肺臟，肺所對應的五色為白色，所以秋天首要保養肺臟，建議可以多吃白色的食物，如山藥、蓮子、百合、白木耳等。

再10天就是中秋節了，中秋節即將來臨，吃著油膩的烤物或月餅時，記得泡杯茶解解膩，並減輕身體負擔喔!

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