二十四節氣 《夏至》-寶茶

今年6月21日或22日是二十四節氣中的「夏至」，也是最早被確定的一個節氣，這天太陽到達黃經90度直射北回歸線，北半球因受光最多，是一年當中白晝最長，黑夜最短的一天，過了夏至，白晝漸短，黑夜漸長。《二十四節氣解》說：「陽極之至，陰氣始生。日北至，日長之至，影短至，故曰夏至。以台北為例，夏至白晝長達13時42分，比冬至時的10時34分多了快3個小時!

「夏至」雖然是一年之中白天最長的日子，但並非天氣最熱的時刻，「夏至」時接近地表的熱量還在繼續積蓄，北半球的夏天要到「小暑」和「大暑」時，氣溫才會升到最高點。此時最大的特徵就是氣溫明顯上升，降雨量減少。據台北市天文館指出，夏至當天會出現特殊的天文景象。北回歸線經過的地方，那裏的人在中午時刻會發現，太陽在頭頂上且看不到自己的影子呢!

節氣養身

「夏至」預告一年中最熱的時節即將到來，此時起居調養應做到起居有序，宜晚睡早起，每日儘量睡到七小時，留意臥室通風，更要保持心情平和，否則心意亂則會影響全身氣血循環。夏季午睡有助養生，除了彌補夜晚睡眠的不足，另一方面，也可幫助大腦和身體得到放鬆，並有預防中暑的作用。

夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方，選擇包括散步、慢跑及太極拳等和緩運動，不宜做過分劇烈的活動，否則如導致全身淋漓大汗，可能會傷陰氣，也損及陽氣。

節氣食養

台灣地處亞熱帶，「夏至」前後，香蕉、荔枝、鳳梨、西瓜、芒果、葡萄等當季水果紛紛上市，蔬菜則以冬瓜、絲瓜、苦瓜、南瓜、茄子、竹筍等瓜果類為主，葉菜類較少。傳統中醫認為，有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用，因此，夏至前後要吃些苦瓜、芹菜、竹筍等苦味菜，其中又以苦瓜最受推崇，夏日常食苦瓜，能調和脾胃，提神醒腦，預防中暑或腸胃道疾病。炎炎夏日，也可以做些涼拌的小菜以開胃。

台灣近來的天氣，不是高溫炎熱就是午後下大雨，又根據台灣俗諺，「夏至，風颱（颱風）就出世」，意思是指夏至後已過了出梅雨季節而進入颱風季節，因此出門要記得帶把傘! 炎熱的天氣常讓人習慣躲在室內吹冷氣，不過，也許避開太陽沒那麼烈的時刻，出門散散步，感受一下身體運作的奇妙機制，發汗之餘，也有助排除身體和心理累積的毒素喔！

心清雜念，身清暑熱，人與自然和諧共生，此謂養生。

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《為什麼會有人類》

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Japanese：https://jp.minghui.org/2023/01/23/89043.html

English：https://www.theepochtimes.com/falun-gong-founder-li-hongzhi-publishes-why-do-human-beings-exist_5000952.html

Deutsch：https://www.epochtimes.de/falun-gong/gruender-von-falun-gong-li-hongzhi-veroeffentlicht-warum-gibt-es-die-menschheit-a4126954.html

《為什麼要救度眾生》

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Japanese：https://jp.minghui.org/2023/04/18/90685.html

English：https://www.theepochtimes.com/falun-gong-founder-mr-li-hongzhi-publishes-why-creator-seeks-to-save-all-life_5201909.html

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《再次成為神》

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